BIENVENUE VISITEUR !



" L'équilibre doit absolument imprégner le Monde , tant au niveau individuel que collectif , pour que l'harmonie et la paix puissent s'installer . " - Eric G -
---------------------------------------------------
WEB SDR TRAFIC 11M
OU
-----------------------------------------------------
MUSIQUE DE FOND
--------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------

----------------------------------------------------



---------------------------------------------------------


Derniers sujets
» Mon livre d'or !
par Invité Mer 31 Mai - 1:06

» Notions astronomiques à retenir
par Eric G Dim 26 Mar - 5:32

» Actualité , magazines et liens divers
par Eric G Lun 13 Fév - 14:32

» L'abri d'observation : une option devenu une nécessité !
par Eric G Jeu 9 Fév - 9:35

Visiteurs

compteur de visite
RADIO LOCALE
*************************************

*************************************
ACTUALITES LOCALES

Linfo.re : information et actualité a la reunion

LA REUNION SUR GOOGLE MAP



Solution : le yoga

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Solution : le yoga

Message  Eric G le Mer 27 Juin - 18:09



Le yoga

En occident , le yoga est une discipline visant par la méditation , l’ascèse morale et les exercices corporels , à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique , psychique et spirituel . Le terme Yoga est communément utilisé  pour désigner le Hatha yoga .

La pratique du yoga peut permettre d’introduire dans sa vie un temps de pause et de silence , au minimum 1 heure par semaine grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental . L’objectif étant une recherche de détente et de concentration .

Il existe un éventail impressionnant de pratiques du yoga . Que l’on souhaite se détendre , travailler son endurance , affiner sa silhouette , soulager des douleurs ou se défouler , il existe un yoga bien spécifique pour chaque désir et chaque personnalité .

Quelques exemples

    Like a Star @ heaven Le Hatha yoga : c’est le plus pratiqué en Occident . Il agit sur les muscles et sur les organes internes .  Il peut être pratiqué par tous .

    Like a Star @ heaven Le Kundalini yoga : il comprend les postures , le travail sur la respiration et la méditation . Il apprend la maîtrise des chakras .

    Like a Star @ heaven Le Raja yoga : il s’articule autour de la maîtrise des sens, la concentration et la méditation . La plus ancienne des sciences du mental .

    Like a Star @ heaven Le yoga Asthanga : c’est un yoga dynamique . Les postures s’enchaînent rapidement et avec précision . Il aide à l’acquisition d’une technique respiratoire particulière . Bon pour les personnes sujettes aux lombalgies chroniques .

    Like a Star @ heaven Le yoga Iyengar : concentration et discipline . Les positions doivent être tenues assez longtemps pour favoriser l’alignement du corps . Il met l’accent sur l’endurance et le développement de la force .

    Like a Star @ heaven Le yoga Bikram :  il consiste à enchaîner 26 postures en pleine chaleur . Les muscles sont réchauffés pour éviter les risques de blessures et la transpiration entraîne l’élimination des toxines . Technique maintenant le corps en parfaite santé , renforce le système immunitaire , limite les effets du vieillissement , soulage les maux de dos et de tête , et affine la silhouette .

    Like a Star @ heaven Le bhakti yoga : yoga de la dévotion . L’approche est principalement centrée sur le coeur . On pratique les rituels de révérence , les chants sacrés , les prières , les répétitions de mantra . On n’y pratique pas de postures .

    Like a Star @ heaven Le Karma Yoga :  c’est un yoga du service ( s’occuper des autres , travailler , servir le Divin … ) . Dans cette pratique , on donne à son prochain sans être attaché aux résultats . On fait des actions dans un esprit désintéressé .

    Like a Star @ heaven Le Jnana Yoga : yoga de la connaissance et de la sagesse . On parle de la connaissance de soi par la lecture et l’étude des écritures et par les expériences de Hatha Yoga , de Raja Yoga , de Bhakti Yoga et de Karma Yoga . Cela amène le pratiquant à découvrir la sagesse de son esprit et celle qui se cache tout au fond de son âme .

    Like a Star @ heaven Le Yoga Vishranta : yoga pour les nerveux .  Solution de détente basée sur une succession de postures  simples et fortifiantes au sol , en prenant conscience de sa respiration et de ses sensations physiques . C’est le plus doux et le plus décontractant des yogas thérapeutiques , ce yoga zen ne fait pas suer mais assure un véritable bien être à long terme et une vraie solution au stress .

    Like a Star @ heaven Le yoga Egyptien : méthode associant le yoga chinois , le Hatha yoga et le Raja yoga dans le but d’entretenir souplesse et contrôle de l’énergie . Le yoga égyptien comporte des positions comme celle du lotus , du cobra royal ou du pont .

    Like a Star @ heaven Le yoga Tibétain : il associe des techniques de yoga du corps ( exercices corporels , prosternations ) , de yoga de parole ( récitations de mantras ) et de yoga de l’esprit . Il se destine surtout à une certaine élite de pratiquants . Cette pratique traditionnelle bouddhiste régulière soulage les tensions musculaires et dissipe le stress , améliore la respiration et le confort digestif .

    Like a Star @ heaven Le karma yoga : méthode de dévouement de toutes les actions ( karma ) et leurs fruits est réservé au Divin . C’est la voie de la dévotion au travail , on y  perd son identité . Etat très difficile à réaliser . Le but est devenir l’instrument parfait de la conscience dans un super univers manifeste .

    Like a Star @ heaven Le Mantra yoga : méthode utilisant des mantras pour atteindre une paix d’esprit et augmenter la puissance de concentration . Les mantras sont chantés par la personne de manière réfléchie , afin d’atteindre certains objectifs ( élimination de troubles , affection psychosomatique , anxiété , stress et tension ) .

    Like a Star @ heaven Le Kriya yoga : type de pratique ou de pratiques préliminaires conduisant à l’union totale . Le Kriya Yoga ne limite pas les fluctuations mentales , mais crée délibérément l’activité et l’éveil de la conscience . De cette façon , toutes les facultés sont harmonisées .

    Like a Star @ heaven Le Raja Yoga : système complet de yoga qui traite l’amélioration du comportement humain et de la personnalité à travers la pratique de Yamas ( retenues ) et Niyamas ( disciplines ) . Niveau de santé physique , gestion des conflits mentale et émotionnelle , développement de la conscience et de concentration par Pratyahara ( retrait sensorielles ) et Dharana ( concentration ) . Développement de l’aspect créatif de la conscience transcendantale par Dhyana ( méditation ) et Samadhi ( absorption de l’identité universelle ) .

… et bien d’autres !

Les postures de base du yoga


Méthodologie

Consultez ses liens , tout est expliqué clairement et pratiquer le yoga de base chez vous ne sera pas un problème .  Cool
Respectez bien ceci :
- la pratique doit-être régulière
- l'échauffement est indispensable pour le respect de l'organisme
- prenez le temps de travailler les exercices expliqués : la pédagogie des postures
- élasticité et tonicité sont demandé dans la pratique du yoga , aussi pour votre bien-être iil est conseillé de pratiquer dans un espace peu encombré et dans une tenue confortable . Respectez votre corps et n'allez jamais au delà de vos possibilité
- pratiquez en éprouvant toujours du plaisir

http://www.federationyoga.qc.ca/page-postures.html

http://www.francemedicale.com/Hatha_Yoga.html#salutationserie

Pour en savoir un peu plus

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=yoga_th

Détendez-vous !
Wink


Dernière édition par Eric G le Dim 6 Nov - 18:40, édité 1 fois
avatar
Eric G
Administrateur

Messages : 983
Bonbons coco Bonbons coco : 1782
Date d'inscription : 05/06/2012
Age : 57
Localisation Localisation : Ile de la Réunion

http://ericaeromodelisme974.unblog.fr/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Solution : le yoga

Message  NONO421 le Mer 27 Juin - 22:00

Voilà un antistress fort intéressant! Smile

Je m'exercerais bien au Raja Yoga et au Yoga Vishranta! tongue

On doit très certainement se sentir apaisé, "léger", après ce genre de séance!
sunny

Merci pour cet article!
flower

_________________

avatar
NONO421

Messages : 284
Bonbons coco Bonbons coco : 302
Date d'inscription : 10/06/2012
Age : 32
Localisation Localisation : Ile de la Réunion

Revenir en haut Aller en bas

Re: Solution : le yoga

Message  Eric G le Mer 27 Juin - 22:55

Non Nono , le Raja Yoga n'est pas à la portée de néophytes (débutants) comme nous ! No
Il s'agit de la plus ancienne des sciences du mental et probablement l'une des plus ancienne philosophie de l'humanité . Twisted Evil

Ce yoga est pratiqué par des maitres et je ne donnerais qu'un seul exemple parmi les dizaine de sa complexité , c'est le non attachement .
Cela consiste à retrouver son entière liberté et a ne plus s'attacher à la possession des choses . En clair , tu dois te séparer de tous tes biens ...

C'est plutôt stressant ! lol!

Non , brève de plaisanterie , le Yoga Vishranta est beaucoup plus à notre portée . Je pense que tu plaisantais ! Very Happy
avatar
Eric G
Administrateur

Messages : 983
Bonbons coco Bonbons coco : 1782
Date d'inscription : 05/06/2012
Age : 57
Localisation Localisation : Ile de la Réunion

http://ericaeromodelisme974.unblog.fr/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Solution : le yoga

Message  NONO421 le Ven 29 Juin - 17:12

Bonjour ERIC G! Very Happy

Effectivement vu comme cela, se serait génant de se séparer de tout! Razz

Nous qui sommes un peu "matérialiste"! lol!

Je n'avais pas vu cela comme çà, le Raja Yoga! Je pensais que s'était juste de la méditation appronfondit, pour évacuer, alléger, notre esprit comme le Yoga Vishranta! Wink

S'il faut aller "chercher" tout au fond de soi et s'isoler complètement, se doit être vraiment un art auquel il faut un maîtrise totale!

queen




_________________

avatar
NONO421

Messages : 284
Bonbons coco Bonbons coco : 302
Date d'inscription : 10/06/2012
Age : 32
Localisation Localisation : Ile de la Réunion

Revenir en haut Aller en bas

Re: Solution : le yoga

Message  Eric G le Ven 29 Juin - 18:38

Absolument !
En fait son accessibilité est possible , mais demande de pratiquer une philosophie de vie qui est rigoureuse . On peut quand même essayer de tendre vers cette philosophie et faire du mieux qu'on peut . Very Happy
Les autres préceptes de ce yoga sont :
- le respect de la vie (pas fait pour les partisan de la peine de mort ça ! Laughing )
- la recherche de la vérité
- le non attachement
- la sexualité contrôlée
- le volontarisme dans la simplicité
- la transparence
- la connaissance de soi
- le retour à soi et des perceptions intérieurs
- la concentration
- la méditation
- la conscience cosmique

C'est un sacré programme pour ceux et celles qui recherche la sagesse et qui ressentent au plus profond de leur âme l’importance de donner un sens à leur vie .
C'est un yoga qui apporte des réponses à des questions existentielles comme : Qui somme-nous , où allons-nous , d’où venons-nous et quel est le sens de la vie .

Je ne pratique pas de yoga , mais bizarrement ce sont des concepts qui se rapprochent fortement de ma vision de vie ...
C'est étrange !
Neutral
avatar
Eric G
Administrateur

Messages : 983
Bonbons coco Bonbons coco : 1782
Date d'inscription : 05/06/2012
Age : 57
Localisation Localisation : Ile de la Réunion

http://ericaeromodelisme974.unblog.fr/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Solution : le yoga

Message  NONO421 le Mar 3 Juil - 10:30

Effectivement cela demande un réel recul face à tout cela! scratch

Il n'est pas à la portée de tous! Neutral

Comme tu le dis si bien, c'est un art de vivre, une philosophie, qui nous ferait presque déconnecter du monde "réel" auquel nous sommes confrontés tous les jours! cyclops

C'est un programme "vachement" rigoureux! pale

Petite précision, je ne suis pas totalement "POUR" la peine de mort! Et j'essaie de respecter la vie, mais à ma manière... lol!

Merci pour les précisions!
queen

_________________

avatar
NONO421

Messages : 284
Bonbons coco Bonbons coco : 302
Date d'inscription : 10/06/2012
Age : 32
Localisation Localisation : Ile de la Réunion

Revenir en haut Aller en bas

Re: Solution : le yoga

Message  Eric G le Mar 3 Juil - 10:43

Simple petite boutade , désolé ! Embarassed
avatar
Eric G
Administrateur

Messages : 983
Bonbons coco Bonbons coco : 1782
Date d'inscription : 05/06/2012
Age : 57
Localisation Localisation : Ile de la Réunion

http://ericaeromodelisme974.unblog.fr/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Solution : le yoga

Message  NONO421 le Mar 3 Juil - 12:28

lol! ! On se comprend.... Wink

_________________

avatar
NONO421

Messages : 284
Bonbons coco Bonbons coco : 302
Date d'inscription : 10/06/2012
Age : 32
Localisation Localisation : Ile de la Réunion

Revenir en haut Aller en bas

Re: Solution : le yoga

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum