Qu'est ce que le stress ?

Face à une agression quelconque , un individu va fournir un effort pour s’adapter à son environnement . Le stress est donc une réaction réflexe , tant psychologique que physiologique de l’organisme  , devant une situation difficile qui demande une adaptation .

Les causes du stress

Elles sont de l’ordre :

- physique ( accident , agression , froid …)
- mental ou psychologique ( maladie , choc émotionnel …)
- social ( grossesse , éducation des enfants , difficulté de concilier travail et famille , retraite , isolement social … )
- physiologique ( médicament , blessure , froid …)

L’attitude face au stress

En fonction du message envoyé par le cerveau aux glandes endocrines , l’intensité au stress sera importante ou pas . Tout est fonction de la perception de l’esprit et donc de l’éducation , de la personnalité ( scénario catastrophe ou pas … )

Quels sont les symptômes du stress ?

Ils sont de l’ordre :

- physiques ( tension musculaire , fatigue , vertige , problème digestif , de sommeil ou d’appétit , maux de tête , palpitations , douleurs thoraciques , impression de souffle  coupé  , dilatation pupillaire , pâleur , insomnie , asthénie …)

- émotionnels ( anxiété , inquiétude , irritation , agitation , indécision , mélancolie , perte de joie , baisse de libido , manque de concentration , mauvaise estime de soi … )

- comportementaux ( isolation , absentéisme , désorganisation , perception négative de la réalité , tabagisme , alcoolisme , drogue , boulimie , repli sur soi … )

Les réactions face au stress

Elles sont de l’ordre physiologique :

- augmentation du rythme cardiaque
- constriction des vaisseaux sanguins
- montée d’adrénaline

Entrainant un phénomène mécanique :

- lutte
- fuite

Les catégorie de stress

- mauvais stress ( nuisance social et professionnelle , frein à la récupération … )
- bon stress ( recherche de performance , compétition … )

Types d’individus face au stress

- les tolérants
- les intolérants
- les accros ( affection à la vie sociale intense … )
- les enfants et les adolescents

Les types de stress

- aigu ( nuisance aux occupations normales ( mort , accident , traumatisme … ) )
-chronique ( permanence de l’état ( anxiété , professionnel , familiale ( maladie d’un tiers , couple conflictuelle … ) )

Soyez vigilent !