Solution : le Taï-chi

Le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise . Il améliore la souplesse , renforce le système musculosquelettique et permet de maintenir une bonne santé physique , mentale et spirituelle . Il améliore également la concentration , la vivacité d’esprit et la mémoire . Il favoriserait une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement .

De nos jours , il est considéré comme une gymnastique énergétique globale recommandé entre 15 à 20 minutes , 2 fois par jour .

La discipline n’est pas facile et c’est l’extrême lenteur d’exécution qui permet de déceler les blocages et de sentir le courant énergétique . De plus , la prise de conscience du transfert , lent et précis , du poids du corps d’une jambe à l’autre et le jeu d’alternance des bras et des jambes concrétisent parfaitement la pensée chinoise basée sur l’équilibre dynamique des forces du Yin et du Yang .

Une pratique régulière apportera des améliorations significatives du bien-être psychologique ( stress , anxiété , dépression , détresse psychologique , humeur , estime de soi , satisfaction de la vie , perception de la santé … )

Voici une petite démonstration de Tai-chi relaxation